สวัสดีค่ะทุกคน
ชิฟูมิ มายด้า ผู้บริหารสาวชาวญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่ในประเทศไทยค่ะ
ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาชมบล็อก
“รีวิวจริงจากผู้บริหารสาวชาวญี่ปุ่นที่อาศัยอยู่ในประเทศไทย” นะคะ
วันนี้ดิฉันจะมาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับรีสอร์ทเพื่อสุขภาพค่ะ
ดิฉันรู้สึกว่าหลายๆ ท่านหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพร่างกายและจิตใจ
รวมทั้งระมัดระวังตัวกันมากขึ้นนับตั้งแต่มีการระบาดของโรคโควิด
ดิฉันมีความคิดที่ว่า “ร่างกายคือเงินทุน”
และแน่นอนว่าดิฉันเองก็ระมัดระวังเรื่องสุขภาพของร่างกายและจิตใจมากกว่าที่ผ่านมา
ดิฉันหมั่นออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
และบำรุงรักษาร่างกายด้วยการไปนวด,
นวดจัดกระดูกอย่างสม่ำเสมอ
รวมทั้งนั่งสมาธิเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตใจเป็นประจำ
และด้วยเหตุผลนี้ ดิฉันจึงมักจะเข้าพักที่ Wellness resort ซึ่งเป็นเรื่องที่จะพูดถึงกันในวันนี้ค่ะ
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพคืออะไร
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพไม่ได้มีคำกำจัดความอย่างเป็นทางการ แต่เมื่อลองค้นหาจากแหล่งข้อมูลต่างๆ
จะพบว่าหมายถึงสถานที่พักที่ให้ความสำคัญในเรื่องต่อไปนี้ค่ะ
มีบริการอาหารที่จัดเตรียมให้ตามหลักโภชนาการ
มีการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับวัตถุประสงค์ในการเข้าพัก เหมาะกับทุกเพศทุกวัย
มีการปรับสภาพร่างกายด้วยการนวด เป็นต้น
ซึ่งเป้าหมายของกิจกรรมเหล่านี้ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายซึ่งเรียกว่ารีสอร์ท คือ
การมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สอดประสานกันอย่างลงตัว
ปัจจุบัน “การมีสุขภาพที่ดี” ถือเป็นลาภอันประเสริฐ
บางครั้งการเข้าพักที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพจึงอาจทำให้เราได้มองเห็นตัวเองจากหลายๆ แง่มุม
ข้อดีของการพักที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ
อาหารที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ
โดยพื้นฐานแล้วสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพจะมุ่งเน้น
เรื่องการรับประทานอาหารที่มีลักษณะเด่นดังต่อไปนี้ค่ะ
คิดว่าหลายๆ ท่านน่าจะตรวจสุขภาพกันปีละ 1 ครั้ง ซึ่งในตอนนั้นก็มักจะถูกบอกให้
“ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ” และ “ควบคุมอาหาร”
ว่ากันว่าตอนลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวนั้นยากที่จะทำให้ผอมแบบสุขภาพดี
และการออกกำลังการเพียงอย่างเดียวก็ยากที่จะทำให้ผอม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารเพียงอย่างเดียว
ดิฉันเคยทราบมาว่าแม้จะสามารถลดน้ำหนักได้ ก็เพียงแค่ชั่วคราว และจะกลับมาโยโย่อีก
แต่ที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ เกือบทุกมื้อของโปรแกรมอาหารทั้ง 3 มื้อ
จะประกอบไปด้วยอาหารที่ได้รับการปรับสมดุลมาแล้ว
จากอาหารที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพจัดเตรียมให้
ควรปรุงอาหารอย่างไร
ควรใช้วัตถุดิบอะไร และใช้ในปริมาณเท่าไร
วิธีการปรับสมดุล
ซึ่งเราสามารถเรียนรู้สิ่งเหล่านี้ได้จากอาหารที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ
การออกกำลังกายในรีสอร์ทเพื่อสุขภาพ
ที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ มีคอร์สออกกำลังกายมากมายที่สามารถเข้าร่วมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ
มีกิจกรรมต่างๆ เช่น
โยคะ
กีฬาทางน้ำ
คิกบ็อกซิ่ง
แอโรบิค
HIIT เทรนนิ่ง
โดยขึ้นอยู่กับทางรีสอร์ท
และยังสามารถเข้าโรงยิม, สถานที่อำนวยความสะดวกต่างๆ (เช่น สระว่ายน้ำ, ซาวน่า เป็นต้น) ได้ตลอดเวลา
และมีเทรนเนอร์ที่เชี่ยวชาญเฉพาะด้านคอยให้คำแนะนำถึงวิธีการใช้ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพให้อีกด้วย
การได้ขยับร่างกายดีแล้วก็จริง แต่การออกกำลังกายโดยที่ไม่ทราบถึงโครงสร้างร่างกายในเชิงทฤษฎี
หรือการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ คิดว่าผลลัพธ์น่าจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงค่ะ
การบำรุงรักษาร่างกายด้วยการนวด
การนวดมักจะรวมอยู่ในโปรแกรมรีสอร์ทเพื่อสุขภาพ
นอกจากการบำรุงกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายแล้ว การนวดจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายมาก
เพราะขึ้นชื่อว่าเป็น “รีสอร์ท” จึงมีสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายหลายอย่าง
และการนวดในขณะที่ได้เพลิดเพลินไปกับทิวทัศน์ที่แปลกตาและต่างไปจากปกติก็ถือเป็นเรื่องที่พิเศษสุด
ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยเรื่องการบำรุงรักษาร่างกายและยังรู้สึกว่าส่งผลดีต่อจิตใจอีกด้วยค่ะ
การให้คำปรึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญ
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพจะมีเจ้าหน้าที่ซึ่งมีความรู้เฉพาะทาง
เช่น แพทย์ พยาบาล และนักกายภาพบำบัดหลายท่าน
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพจะมีเจ้าหน้าที่ซึ่งมีความรู้เฉพาะทาง เช่น แพทย์ พยาบาล และนักกายภาพบำบัดหลายท่าน
เมื่อเช็คอินที่รีสอร์ท นอกเหนือจากการวัดความดันโลหิต ฯลฯ
จะได้รับการวินิจฉัยเกี่ยวกับโครงกระดูกและกล้ามเนื้อ
อีกทั้งยังมีการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวัตถุประสงค์, เป้าหมายของการมาพัก
โดยจะกำหนดโปรแกรมตลอดระยะเวลาที่เข้าพักจากข้อมูลดังกล่าว
ซึ่งการให้คำปรึกษาจะมากน้อยแตกต่างกันตามระยะเวลาในการเข้าพัก
ยิ่งพักอยู่นานเท่าไร ก็จะได้รับการให้คำปรึกษามากเท่านั้นค่ะ
ถ้ายากแอคทีฟก็เข้าคลาสออกกำลังกาย และถ้าอยากผ่อนคลาย
ก็นวดผ่อนคลายในเวลาว่างได้โดยไม่ต้องเข้าคลาสออกกำลัง
ซึ่งประเทศไทยเป็นหนึ่งในกลุ่มแรกในภูมิภาคเอเชียที่คำนึงถึงการท่องเที่ยวเพื่อสุขภาพ
และมีโรงแรมที่เน้นเรื่องสุขภาพโดยเฉพาะค่ะ
โดยรีสอร์ทเพื่อสุขภาพทั้ง 5 แห่งที่จะพูดถึงในวันนี้ต่างก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง
และอยากให้คุณมาเยี่ยมชมสักครั้ง
โดยรีสอร์ทเพื่อสุขภาพทั้ง 5 แห่งที่จะพูดถึงในวันนี้ต่างก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง
และอยากให้คุณมาเยี่ยมชมสักครั้ง
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ 5 แห่งในประเทศไทย
ชีวาศรม หัวหิน
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพที่มีชื่อเสียงที่สุดในเอเชีย
ถึงแม้ดิฉันจะไม่ได้แนะนำ ที่นี่ก็เป็นรีสอร์ทเพื่อสุขภาพที่ขึ้นชื่ออยู่แล้ว
ที่นี่ตั้งอยู่ในเมืองหัวหิน มีชื่อเสียงในฐานะที่เป็นรีสอร์ทฤดูร้อนของเชื้อพระวงศ์
โดยอยู่ห่างจากกรุงเทพฯ ไปทางตะวันตกเฉียงใต้ประมาณ 150 กิโลเมตร
รีสอร์ทแห่งนี้ได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งในรีสอร์ทเพื่อสุขภาพชั้นนำของโลกหลายครั้ง
และมีชื่อเสียงในด้านการเข้าพักระยะยาวโดยคนดังจากทั่วทุกมุมโลก
นอกจากนี้ยังมีโรงเรียนฝึกอบรมสำหรับนักบำบัด (Chiva-som International Academy)
ซึ่งผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกจะได้เรียนรู้เทคนิคของ Chiva-som
บางครั้งดิฉันก็ได้เป็นตัวอย่างของการรักษาในอนาคตของนักบำบัดด้วยค่ะ
โดยล่าสุดได้มีการเปิดรีสอร์ทเพื่อสุขภาพในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ในชื่อ
ZULAL WELLNESS RESORT BY CHIVA-SOM
เพื่อความเป็นส่วนตัวของผู้เข้าพัก จึงห้ามไม่ให้ถ่ายรูประหว่างการเข้าพักค่ะ
มีโปรแกรมสุขภาพตามที่กล่าวมา
ซึ่งเว็บไซต์ของแพ็คเกจที่ดิฉันแนะนำจะอยู่ในลิงค์ด้านล่างนะคะ
อมาธารา เวลเนส รีสอร์ท
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพที่ตั้งอยู่บนแหลมพันวา จุดใต้สุดของภูเก็ต
ซึ่งเดินทางด้วยเครื่องบินจากกรุงเทพฯ โดยใช้เวลาเพียง 1 ชั่วโมง 30 นาที
เป็น “รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ” ที่สามารถเข้าพักได้ทั้งผู้ที่เน้นและผู้ที่ไม่เน้นเรื่องสุขภาพ
ซึ่งโปรแกรมสุขภาพจะมีตั้งแต่แบบ 3 วัน แต่ดิฉันแนะนำให้ใช้โปรแกรมแบบ 5 วันขึ้นไป ถ้าเป็นไปได้ค่ะ
ดิฉันมาพักที่นี่ถึงสามครั้งเพื่อเข้าโปรแกรมสุขภาพ
โดยมีโปรแกรมเพื่อสุขภาพดังนี้ค่ะ
เว็บไซต์ของแพ็คเกจที่ดิฉันแนะนำจะอยู่ในลิงค์ด้านล่างนะคะ
(Click here to see review)
กมลายา สมุย
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพบนหน้าผาสูงชันทางใต้ของเกาะสมุย
ก่อตั้งขึ้นในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2548 โดยคุณจอห์น สจ๊วตและคุณคาริน่า
ผู้มีความรู้ลึกซึ้งเกี่ยวกับจิตวิญญาณของชาวเอเชีย
รีสอร์ทล้อมรอบไปด้วยต้นปาล์มและต้นไม้เขียวขจี รวมกับเกาะมะพร้าว
สามารถเข้าพักได้โดยไม่ต้องลงทะเบียนโปรแกรมสุขภาพ
แต่ดิฉันแนะนำอย่างยิ่งให้เข้าพักโดยใช้โปรแกรมที่รวมอาหารสามมื้อและโปรแกรมสุขภาพค่ะ
สำหรับการเข้าพักระยะยาวมีถึง 19 โปรแกรม
ซึ่งเป็นคอร์สที่เยอะที่สุดในบรรดารีสอร์ทเพื่อสุขภาพทั้งหมดที่แนะนำในครั้งนี้เลยค่ะ
มีโปรแกรมเพื่อสุขภาพดังต่อไปนี้
เว็บไซต์ของแพ็คเกจที่ดิฉันแนะนำจะอยู่ในลิงค์ด้านล่างนะคะ
RAKxa สมุทรปราการ
เป็นรีสอร์ทเพื่อสุขภาพแห่งใหม่ล่าสุดที่เปิดตัวในปี 2564 และสามารถเดินทางไปได้ง่ายที่สุดจากกรุงเทพฯ
สถานที่ตั้ง ตั้งอยู่บางกระเจ้า กลางแม่น้ำเจ้าพระยา
ในเครือโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
หากเข้าไปดูที่หน้าเว็บไซต์ ค่าธรรมเนียมโปรแกรมอาจจะสูง
แต่ถ้าสอบถามส่วนตัวก็จะมีโปรโมชั่นให้ค่ะ
เว็บไซต์ของแพ็คเกจที่ดิฉันแนะนำจะอยู่ในลิงค์ด้านล่างนะคะ
(Click here to see review)
เรนโบว์ อโรคายา ฉะเชิงเทรา
เป็นรีสอร์ทที่ทำให้ได้สัมผัสถึงรีสอร์ทเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย
มีจำนวนทั้งหมด 8 ห้อง ขนาดกะทัดรัด
ตั้งอยู่ในจังหวัดฉะเชิงเทรา ห่างจากกรุงเทพฯ ไปทางตะวันออกเฉียงใต้ประมาณ 70 กม.
มีบรรยากาศที่เงียบสงบริมแม่น้ำบางปะกง
ซึ่งสามารถเข้าพักได้ในราคาที่ถูกที่สุดจากรีสอร์ททั้งหมดที่แนะนำในครั้งนี้ค่ะ
มีบริการอาหารสามมื้อ โดยเป็นอาหารไทยยืนพื้น
สรุป
วันนี้ดิฉันได้แนะนำเกี่ยวกับรีสอร์ทเพื่อสุขภาพไปแล้ว
การที่ดิฉันได้ไปพักที่รีสอร์ทเพื่อสุขภาพเป็นประจำนั้นเป็นวิธีการที่ดีซึ่งทำให้ดิฉันได้รู้จักตัวเอง
ตลอดระยะเวลาที่เข้าพัก ดิฉันได้เรียนรู้ว่าควรออกกำลังกายแบบไหน
และควรรับประทานอาหารประเภทใดเพื่อสุขภาพกายและจิตใจ
รีสอร์ทเพื่อสุขภาพ 5 แห่งที่แนะนำในครั้งนี้ มีบางคอร์สที่ไม่ได้ระบุไว้ในเว็บไซต์
ซึ่งถ้าคุณติดต่อโดยตรงก็จะมีโปรโมชั่นให้
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในประเทศไทยหรือไม่ได้อยู่ในประเทศไทย
ลองเข้ามาเยี่ยมชมรีสอร์ทเพื่อสุขภาพในประเทศไทยดูสิคะ
รับรองว่าคุณจะค้นพบสิ่งใหม่ๆ อย่างแน่นอนค่ะ!
กรุณาแสดงความคิดเห็นหากคุณชอบบทความนี้