[Featured article] Cagette Canteen & Deli – Delicious French restaurant on Sathorn area.

养生疗养度假村的特点・精选泰国5间养生疗养度假村

大家好!我是住在曼谷的女社长前田千文 

感谢大家访问我的博客 《住在曼谷的女社长的真实评价》 

今天来聊聊养生疗养渡假村。

疫情持续至今,我发现,比起以往重视身心健康的人变多了。

以前我就觉得「身体是本钱」;不只身体上的健康,也要重视心灵上的健康。

为了保持身体的健康,我会经常运动,定期地到整骨按摩院做修护。

我也经常利用冥想,让自己的精神更健康。

另外,我也会定期造访目前火热的养生疗养度假村。

每每造访,我都认为


 

绝对要在这种,与平日不同、

能让人极度放松的修身环境中,

才能达到身体和精神上的结合


 

Contents

什么是「养生疗养度假村」?

虽然目前还没有关于养生疗养度假村的正确定义,但我找了许多资料,

归列出设有以下几点设施的住宿,都能理解为疗养度假村。

根据营养学基础来提供食物

依照个人体质、年龄以及入住期望来安排适合的运动

以按摩来达到身体的恢复

这类酒店都是,提供怡然舒适的、放松的环境、利于达成身體和心灵上的健康与平衡。

在「重视健康、健康为财富」的今天,偶尔到养生疗养度假村,以各种角度探索自己也是一件不错的事。

Amatara Wellness
Amatara wellness度假村园内的样子。

入住养生疗养度假村的优点。

养生疗养渡假村提供的饮食

通常以养生、疗养为主题的渡假村都很重视饮食上的摄取。

这些饮食基本会有以下特征。

控制卡路里的摄入量的饮食

控制盐分、脂肪、糖分的摄取量的饮食

会让您花时间咀嚼的食物

摆盘精美的饮食

许多人会定期1年做一次体检,

其中最常听到的建议就是「要定期运动」和「健康饮食」。

如果要想减肥,光靠控制饮食并法达到健康瘦身;若只靠运动也很难瘦下来。


 
wellness cuisine at wellness resort 

虽然也有人光控制饮食,暂时达到瘦身的效果,但最后还是会胖回去。

若来养生疗养度假村的话,套餐里基本都有附营养均衡的三餐。


wellness cuisine at wellness resort
 

我们也可以透过养生疗养度假村的饮食,学习到:

如何做健康的饮食?

什么样的食材,应该摄取怎样的量?

均衡摄取营养的方法。

以上几点都是拜访养生疗养度假村后,了解到的事。

养生疗养度假村的课程

 
养生疗养村里也提供了许多,可以免费参加的课程。

根据每个酒店,提供的内容不同,但~

瑜珈

水中健身运动

拳击

有氧健身操

提升体能的训练

基本上都会有以上的活动。

Yoga area at Amatara wellness
Yoga area at Amatara wellness

当然,健身房等等的其他设施(泳池、温泉等…)不仅能随意使用,也能请教练随身指导,达到有效练习。

只是随意的活动也很不错,但根据身体构造和运动效果的理论去活动,会有更显着的效果。

通过按摩达到身体的修复

在疗养度假村的课程里,通常都有包含按摩的服务。

不仅有益于运动后的肌肉修复,也能从按摩中得到完全的放松。

Thai Hammam at Amatara wellness
Thai Hammam spa at Amatara wellness

这样的地方也融合了「度假酒店」的概念,

不仅设施充实,也能欣赏不同日常的宜人景色、体验感官升级的养生按摩。

不只照顾到身体上的修护,也能感受到精神上的良好变化。

View from spa at Amatara wellness
从spa场向外所看到的瑜伽练习场(Amatara wellness)

专业的健康检测与咨询

养生疗养度假村的员工都具有健康疗养方面的专业知识,并常设有问诊医师、护士、疗养师等等。

在你入住的时候,就会帮您量血压、做身体诊断等等的检测。

另外专家也会与您讨论,此趟入住的目的与健康计划。

最后再以这些讯息来规划这次的疗养课程。

另外,根据入住的天数,体检诊断的次数也不同,如果住得越久,体检诊断的次数也会增加。

Consultation with specialist at Amatara wellness
接受专业人员检测时的样子(Amatara Wellness)

想积极运动的话,可以参加免费的运动班;

想放松脚步慢慢来的话,也可以只接受健康按摩,在空闲的时间里慢慢享受也挺好。

泰国是亚洲地区中最早以养生度假村为方向,专门提供这类服务的地方。

今天要介绍5间各有特色的养生疗养度假村,有机会请去看一看。

精选5间泰国疗养生养度假村

华欣・淇瓦颂(Chiva-Som)养生疗养度假村

这间是亚洲最有名的疗养度假村。

就算我不介绍,一定也有很多人知道的疗养度假村。

「华欣」位于曼谷西南方150公里的地方,著名的泰国王室避暑行宫的所在地。

 

淇瓦颂(Chiva-Som)数度被评选为世界Top Wellness Resort同时也是世界各地的政商名流会长时间入住的有名度假村。

另外,奇瓦颂也设有疗养师培训班(Chiva-som International Academy),

来自世界各地的学员,到此学习Chiva-som的疗养技术。

偶尔,我会充当这里的练习模特儿,让未来的疗养师学员做练习。

最近,他们在阿联酋(UAE)开设了ZULAL WELLNESS RESORT BY CHIVA-SOM。

这里重视入住贵宾的隐私,馆内禁止拍照及摄影。

这里提供的课程如下图。

Chiva-som Wellnes program
Chiva-som Wellnes program

以上的套餐也能通过以下连接,到官方网站做参考。

普吉岛・阿玛塔拉疗养度假村(Amatara Wellness Resort)

距离曼谷约1.5hr的飞行时间,

是座落在普吉岛最南端畔瓦海角(Cape Panwa)的养生疗养度假村。

 

这里主打「简单入门疗养」,所以不论你对养生疗养是否有兴趣,都能轻松体验。

这里的套餐方案为3天起步,但若有机会入住的话,比较推荐5日以上的套餐。

我总共来了3次,都是以养生疗养方案入住。

这间的养生疗养课程如下。

Amatara wellness : Wellness program
Amatara wellness : Wellness program

以上所介绍的包套方案可至以下官网连接参考。

欢迎同时参考以前的文章

「对普吉岛 Amatara Wellness疗养胜地的评论」中,

所提及这间阿玛塔拉疗养度假村的介绍。

苏梅岛・卡玛拉雅(Kamalaya)养生渡假村

位于苏梅岛南端,沿着悬崖而建的养生疗养度假村。


 

于2005年11月开业,以亚洲式的静心修行为主旨,由Mr.  John Stewart与Karina夫妇所创。

而苏梅岛同时也被称作椰子岛,这间度假村也正如所闻,被椰子树林环绕。

这里就算没有申请养生疗养方案也能入住,但是真的很推荐它们的静心修行方案与健康营养三餐的包套服务。

这里专门提供长时间的静心修行,课程多达19组。是这次精选的养生度假酒店中,提供最多包套课程的一间。

包套方案如下

Kamalaya wellness Course
Kamalaya wellness Course

 
以上介绍的包套方案可至以下官网连接参考。

曼谷绿肺・北榄府邦喀造(Samutprakan, Bang Krachao)拉克萨(RAKxa)养生疗养度假酒店

于2021开业,是泰国目前最新、离曼谷中心最近的养生疗养度假酒店。

酒店位于湄南河中的「曼谷的绿肺・邦喀造(Bang Krachao)」。

是间与泰国知名的康民国际医院(Bumrungrad Hospital)合作的养生疗养酒店。

虽然官网上列出的方案都很贵,但若个别咨询的话,酒店会告知优惠方案。

Rakxa: One day program
Rakxa: One day program

以上介绍的包套方案可至以下官网连接参考。

(之前入住时的文章)

北柳府・彩虹泰式古法(Rainbow Arokaya)养生疗养度假村

推荐给想以亲民的价格,体验养生疗养度假村的您。

房间小小的,只有8间。

度假村位于曼谷东南方70公里远的北柳府。

 

位于Bangpakong河沿岸,环境清悠。

是本次介绍的养生疗养度假村中,相对价格较便宜的地方。

Comes with 3 mea这里提供的3餐,皆是以泰式料理为基础去做调理。

Rainbow Arokaya Wellness Course
Rainbow Arokaya Wellness Course

总结

以上为养生疗养度假酒店/村的介绍。

我因为有定期到养生疗养度假村静修,通过度假村的活动,使我更了解自己的身体和心灵。

为了达到由内到外的健康,如何运动?应该从怎么样的食物中摄取营养?

都因为体验过这些課程,使我从中学习不少。

另外,本次精选的5间养生疗养度假中心里,也有许多官网上没有列出的课程。

建议直接与中心洽询,才能知道优惠活动。

无论是住在泰国,或是住在其他国家,若有机会,都非常推荐去这些养生疗养度假村看看。

我相信能有更多的发现与体会。

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